Łokieć tenisisty, znany również jako epikondylitis boczny, to stan zapalny ścięgien w okolicy łokcia, często wywołany przez powtarzające się ruchy nadgarstka i przedramienia. Stosowanie ortezy w leczeniu łokcia tenisisty jest jedną z metod, która może przynieść ulgę w bólu i przyspieszyć proces leczenia. W tym artykule przyjrzymy się, jak ortezy mogą pomóc w leczeniu łokcia tenisisty, jakie są różne typy ortezy dostępne na rynku oraz jak prawidłowo je stosować, aby osiągnąć maksymalne korzyści.
Rola ortezy w leczeniu łokcia tenisisty
Orteza na łokieć tenisisty jest zaprojektowana tak, aby zmniejszyć obciążenie na dotknięte ścięgna, co pozwala na ich odpoczynek i regenerację. Działa poprzez zmianę kierunku sił działających na przedramię oraz poprzez rozłożenie nacisku na większą powierzchnię. Dzięki temu zmniejsza się napięcie w miejscu przyczepu ścięgien, co przyczynia się do zmniejszenia bólu i zapobiega dalszym uszkodzeniom.
Stosowanie ortezy może być szczególnie przydatne w początkowej fazie leczenia, kiedy to ważne jest, aby zmniejszyć aktywność i obciążenie dotkniętego obszaru. Orteza może również być używana jako środek zapobiegawczy przez osoby, które regularnie wykonują ruchy mogące prowadzić do rozwoju łokcia tenisisty, na przykład sportowcy czy osoby wykonujące monotonne ruchy w pracy.
Różne typy ortezy i ich zastosowanie
Na rynku dostępne są różne typy ortezy na łokieć tenisisty, każda z nich zaprojektowana z myślą o spełnieniu określonych potrzeb użytkownika. Najpopularniejsze typy to:
- Ortezy z pasem kompresyjnym: Są to najprostsze i najczęściej stosowane ortezy, które składają się z pasma materiału owijanego wokół przedramienia, tuż poniżej łokcia. Pasek ten wywiera ucisk na mięśnie przedramienia, co pomaga zmniejszyć napięcie w ścięgnach.
- Ortezy z wkładką silikonową: Ten typ ortezy, oprócz pasma kompresyjnego, zawiera również silikonową wkładkę, która jest umieszczona w strategicznym miejscu, aby zapewnić dodatkową ochronę i rozłożyć nacisk na większą powierzchnię.
- Ortezy z regulacją: Są to bardziej zaawansowane ortezy, które pozwalają na regulację stopnia kompresji. Dzięki temu użytkownik może dostosować ucisk do własnych potrzeb, co jest szczególnie przydatne w miarę postępu leczenia.
Wybór odpowiedniego typu ortezy powinien być dokonany po konsultacji z lekarzem lub fizjoterapeutą, który oceni stan pacjenta i pomoże dobrać najbardziej odpowiednią ortezę.
Jak prawidłowo stosować ortezy?
Aby orteza na łokieć tenisisty była skuteczna, ważne jest, aby stosować ją prawidłowo. Oto kilka wskazówek, jak to robić:
- Dobór rozmiaru: Upewnij się, że orteza jest odpowiedniego rozmiaru. Zbyt ciasna orteza może powodować dodatkowe uciski i ból, podczas gdy zbyt luźna nie będzie skutecznie stabilizować przedramienia.
- Umiejscowienie ortezy: Orteza powinna być umieszczona w taki sposób, aby pas kompresyjny znajdował się na mięśniach przedramienia, około 2-3 cm poniżej łokcia. Ważne, aby nie umieszczać ortezy bezpośrednio na łokciu.
- Regulacja kompresji: Jeśli twoja orteza pozwala na regulację, zacznij od łagodniejszego ucisku, który możesz stopniowo zwiększać, aż do osiągnięcia pożądanego efektu. Pamiętaj, aby nie przesadzić z siłą kompresji, aby nie zaburzyć krążenia krwi.
- Czas noszenia: W początkowej fazie leczenia orteza może być noszona przez większość dnia, jednak z czasem, w miarę poprawy stanu, czas ten powinien być stopniowo skracany. Ważne jest, aby nie polegać wyłącznie na ortezie, ale również wykonywać zalecone ćwiczenia rehabilitacyjne.
Stosowanie ortezy w leczeniu łokcia tenisisty może być bardzo pomocne, jednak należy pamiętać, że jest to tylko jeden z elementów kompleksowego podejścia do leczenia. Ważne jest, aby równolegle stosować się do zaleceń lekarza, wykonywać ćwiczenia rehabilitacyjne oraz, w razie potrzeby, skorzystać z innych metod leczenia, takich jak terapia manualna czy zabiegi fizjoterapeutyczne.
